第1ステージ：生まれながらの自分に立ち返る旅

第1ターム：自分の本音に合った選択の技術

• 第1講 覚醒とは何か、好きなことを選択する
• 第2講 覚醒に必要不可欠な聴覚
• 第3講 初心を覚えていること
• 第4講 明日死ぬとしたら
• 第5講 メリットとデメリットを意識する
• 第6講 メリット・デメリットを同数あげる
• 第7講 腹式呼吸
• 第8講 立ち位置の選択
• 第9講 選択の仕上げ
• 第10講 生きるこという選択

第2ターム：反応に気づき対処する基礎力

• 第11講 ポジティブシンキング
• 第12講 ありのままに物事をとらえる（基本）
• 第13講 常に反応をみつめる
• 第14講 視野を広げるトレーニング
• 第15講 音をみるトレーニング
• 第16講 反応に対する客観性をあげる
• 第17講 客観性を保った反応の処理
• 第18講 反応の原因を探る
• 第19講 反応の種の処理
• 第20講 物事をありのままにとらえる（実践）

第3ターム：言語支配と不安からの解放

• 第21講 感覚を正確に表現する
• 第22講 意味のない音で表現する
• 第23講 体の部位の感覚を音で表現する
• 第24講 体全体の感覚を音で表現する
• 第25講 顕在意識と潜在意識の表現
• 第26講 不安との対峙
• 第27講 不安と対峙したまま表現する
• 第28講 不安との適切な距離
• 第29講 不安の特定
• 第30講 不安の根本的改善

 

第2ステージ：主体的に生きるベースとなる基礎的知覚力を磨く旅

第4ターム：時間を細分化してとらえる能力

• 第31回 時計と向き合う
• 第32回 歩く時のテンポ感
• 第33回 4拍子のサイクル
• 第34回 裏拍という軸
• 第35回 拍を追いかけるトレーニング
• 第36回 3拍子のサイクル
• 第37回 連符的フレーム
• 第38回 拍子サイクルの交互変更
• 第39回 2拍子と3拍子の出会い
• 第40回 音を消す手拍子

第5ターム：身体的バランスを整える足裏感覚

• 第41回 片足立ちでみえる左右差
• 第42回 つま先立ちでみえる前後差
• 第43回 腕振りでみる上下差
• 第44回 骨盤移動の自由度
• 第45回 インライン重心
• 第46回 アウトライン重心
• 第47回 親指バランス
• 第48回 足と骨盤の位置関係
• 第49回 体軸イメージとチャクラの整列
• 第50回 踵で強化する軸感覚

第6ターム：呼吸と気の流れのリンクプロセス

• 第51回 横隔膜運動による呼吸
• 第52回 下腹部維持による呼吸
• 第53回 足上げ腹筋における呼吸
• 第54回 手のひら呼吸
• 第55回 足裏呼気
• 第56回 頭頂吸気
• 第57回 全身吸気と状態維持
• 第58回 喉と舌のリラックス
• 第59回 静止呼吸
• 第60回 極緩徐呼吸

※全3ステージの全9タームを予定しています。第61講以降の具体的な内容は準備が整い次第公開予定です。

※具体的な実施要領は各ティーチャーにご確認ください。